Täglich mindestens ein Glas Milch, ein Joghurt und ein Stück Käse zu sich nehmen!
Erwachsene sollten ihren täglichen Bedarf an Calcium auf mindestens drei Portionen verteilen. Zum Beispiel auf ein grosses Glas Milch, einen Becher Joghurt und ein Stück Käse. Mineralwasser ist ebenfalls ein guter Lieferant von Calcium.