Si vous souffrez d'une intolérance au lactose, c'est-à-dire que vous ne pouvez ni manger ni boire de produits laitiers, demandez à votre médecin comment couvrir vos besoins en calcium.
Les légumes, fruits, céréales et pommes de terre, qui vous apportent d'autres vitamines et sels minéraux importants, devraient aussi figurer à chaque menu.