Calciumreiche Ernährung ist die beste Prophylaxe.
Folgende generelle Tipps helfen beim Kampf gegen Osteoporose:
- Überprüfen Sie den Menüplan regelmässig und achten Sie darauf, dass er ausgewogen ist und stets genug Nahrungsmittel mit Calcium enthält.
- Trinken Sie reichlich - mindestens zwei Liter pro Tag.
- Rauchen Sie nicht oder nur wenig