Früchte, frisches Gemüse und viele Mineralwasser sind gute Calciumlieferanten.
Wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden - also keine Milchprodukte essen oder trinken dürfen -, dann fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin nach Alternativen, um Ihren Bedarf an Calcium trotzdem zu decken.
Auch Gemüse, Früchte, Getreideprodukte und Kartoffeln, die Sie mit anderen wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen versorgen, sollten auf dem Speisezettel nicht fehlen.